Guía para entrenar sin darle importancia a la edad

Al llegar a la categoría master, es decir cuando tienes más de 30 años, comienzas a comprobar que no sanas como con menos edad o que las horas de sueño o lo que hayas comido interfiere en cómo realizas los entrenos. Entonces, se plantea la pregunta: ¿Cuál es el secreto para mantenerme mas tiempo en los tatamis, aunque los años pasen?

En el mundial de Masters, algunos deportistas y profesores han expuesto unos consejos para poder seguir en el deporte el máximo tiempo posible.

De todo lo que han comentado, los consejos que más han resonado son los siguientes:

1. No dejar de aprender.

2. Escuchar a tu cuerpo.

3. Estirar bien, tanto al principio como al final.

4. Retarte constantemente, por ejemplo yendo a competiciones.

5. Cuidar la alimentación y las horas de sueño.

6. La recuperación forma parte de los entrenos.

7. A parte de utilizar el jiu jitsu como vía de escape, también hay que despejar la mente fuera del deporte para estar centrados en este.