3 cosas que hacer si estas lesionado

Desde la página web de Pasando Guardia podemos observar como el Judoka Australiano Matt Daquino, muestra 3 buenos tips sobre qué hacer cuando tienes que estar fuera del tatami durante un tiempo por motivo de una lesión producida o no entrenando.

Como bien sabemos, las lesiones son inevitables y producen paradas forzosas dentro del nuestro camino en el aprendizaje de cualquier arte de grappling, algunos más, otros menos, pero nadie se salva.

Los tips que nos da Matt Daquino para poder recuperarse bien de la lesión son los siguientes:

REHABILITA TU LESION Y HAZLO BIEN.

Haz lo que el médico y rehabilitador te dice, incluso pasa más tiempo de lo que te piden, incluso toma un poquito de tiempo fuera del tatami para que estés bien rehabilitado. si tu lesión toma digamos 6 meses en rehabilitar, mentalmente tal vez te tome 8 a 12 meses para regresar. Me han operado 5 veces y esto es muy importante. Rehabilita, rehabilita, ¡rehabilita! Cuando regreses a entrenar, haz drills, haz técnica, deja las roladas para después.

ENFOCATE EN TUS DEBILIDADES.

En ese tiempo fuera trabaja en esto, no tienes flexibilidad, trabaja en eso, trabajan en tu movilidad, tal vez hacer un poco de yoga, pilates, movilidad, fuerza. Después de una operación de rodilla me enfoque a fortalecer, regrese aún más fuerte de cómo estaba cuando estaba entrenando. Trabaja en tus debilidades.

«VE A ENTRENAR»

Puedes ir a la clase o en el caso de estas épocas puedes hacerlo en línea, aunque estés en la banca. toma notas, ve a los avanzados luchar, ve esos pequeños detalles, apúntalos si gustas, haz preguntas. Sigue siendo parte de la comunidad, no te desaparezcas.